A última semana de dezembro costuma ser especial para algumas pessoas, mas também pode ser um período desafiador para outras, marcado por sentimentos como ansiedade, depressão e comparações frustradas.
A psicanalista Fernanda Fazzio define a contemporaneidade como a “Era da Pre(s)sa”, onde vivemos sob pressão constante e com excesso de informações. “Nos tornamos presas de um tempo voraz, bombardeados por estímulos e sem espaço para processar emoções significativas”, explica Fazzio, doutoranda em Psicologia Clínica pela USP.
Essa realidade se intensifica no fim do ano, quando expectativas e balanços pessoais podem gerar frustração. “No Réveillon, buscamos marcas simbólicas para justificar a continuidade da vida, mas também enfrentamos o peso de metas não alcançadas e relações problemáticas”, complementa.
Conflitos Familiares e Políticos
O psicanalista Alexandre Starnino destaca que o período também potencializa tensões familiares e sociais, especialmente após anos de polarização política. “Discussões não resolvidas e desentendimentos vão para debaixo do tapete durante as festas, criando expectativas e ansiedade”, diz.
Segundo ele, sentimentos como angústia, frustração e desamparo são comuns. “Muitos esperam uma reconciliação ou mudança que não acontece, o que pode agravar o mal-estar emocional.”
Redes Sociais e Comparativos
A psicanalista Gabriela Vargas aponta as redes sociais como fator agravante. “A exposição de vidas perfeitas em fotos e posts cria uma ilusão de felicidade inalcançável, levando à comparação e à insatisfação pessoal”, alerta.
Ela também destaca que essa época é particularmente difícil para quem enfrenta luto, distúrbios alimentares ou dependência química. “Para quem não se encaixa nos padrões sociais esperados, o sofrimento psíquico pode aumentar significativamente.”
Dicas para Lidar com o Fim de Ano
- Evite comparações: Lembre-se de que as redes sociais não mostram a realidade completa.
- Busque apoio emocional: Esteja perto de amigos e familiares com quem você se sinta bem.
- Procure ajuda profissional: Psicólogos e psicanalistas podem auxiliar no enfrentamento das emoções.
- Evite excessos: Controle o consumo de álcool e alimente-se bem para manter o equilíbrio emocional.
- Planeje momentos tranquilos: Reserve espaços para relaxar e refletir, longe de pressões sociais.
Rede de Apoio
Se você precisar conversar ou tiver pensamentos de angústia, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188, que oferece apoio emocional gratuito e 24 horas.
O fim de ano pode ser um momento de celebração, mas também exige cuidado com a saúde mental. Ao reconhecer as emoções e buscar suporte, é possível atravessar esse período de forma mais leve e equilibrada. Lembre-se: o Ano Novo é também uma oportunidade para recomeçar.
