Especialistas indicam que metade dos casos de demência poderia ser prevenida com a adoção de 14 hábitos saudáveis.
Agora, a Comissão Lancet de 2024, liderada pelo renomado periódico médico The Lancet, acrescentou novas causas potenciais em suas recomendações mais recentes.
Quais são as novas causas de demência identificadas?
A Comissão Lancet destacou duas novas possíveis causas de demência: colesterol alto e perda de visão não corrigida. Essas condições estão relacionadas a cerca de 9% dos casos de demência.
A inclusão dessas causas aumenta o número de recomendações da comissão de 12 para 14, abrangendo tanto hábitos pessoais quanto medidas sob controle governamental, como a redução da poluição do ar.
A Dra. Susan Kohlhaas, da Alzheimer’s Research UK, reforça que a demência não é uma consequência inevitável do envelhecimento e que encontrar formas de prevenir a doença é essencial. Ela destaca que muitos dos fatores de risco acabam sendo controláveis, como o colesterol.
“Nosso relatório revela que há muito mais que pode e deve ser feito para reduzir o risco de demência. Nunca é muito cedo ou muito tarde para agir”, pontuou a autora principal, a professora Gill Livingston, do University College London.
Como prevenir a demência com hábitos saudáveis?
Manter uma vida saudável é crucial para a prevenção da demência. A adoção de uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos, o controle do peso, a moderação no consumo de álcool e o não tabagismo são medidas essenciais.
O relatório sugere que milhares de pessoas poderiam estar protegidas no futuro adotando esses hábitos.
Além disso, a boa educação, a prática de esportes com uso de capacetes e o tratamento contra a depressão são importantes desde a infância.
Quais são as outras recomendações?
As recomendações da Comissão Lancet incluem:
- Boa educação e estimulação mental ao longo da vida;
- Uso de aparelhos auditivos para perda auditiva;
- Tratamento para depressão;
- Proteção da cabeça em esportes de contato;
- Exercício regular;
- Não fumar;
- Redução da pressão arterial elevada;
- Controle do colesterol alto;
- Manutenção de um peso corporal saudável;
- Redução do consumo de álcool;
- Combate ao isolamento social na velhice;
- Testes e óculos para perda de visão;
- Prevenção do diabetes;
- Redução da poluição do ar.
As novas descobertas sobre as causas da doença reforçam a importância de ações individuais e coletivas para promover a saúde do cérebro e melhorar a qualidade de vida.
