A mistura de determinados vegetais e frutas auxilia na saúde do corpo de muitas maneiras. É o caso do suco de mamão, cenoura e maçã. Essa bebida natural não só ajuda no funcionamento do intestino, mas também pode contribuir para o emagrecimento saudável e o fortalecimento da imunidade.

Em suas redes sociais, a nutricionista Jamile Ruffo ensinou a receita que deve ser tomada todos os dias. De acordo com ela, um copo de 200 ml do suco tem apenas 40 calorias.

Benefícios do mamão para o intestino

O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas. Rico em uma enzima chamada papaína, ele auxilia na digestão e no alívio de problemas como prisão de ventre.

Além disso, o mamão contém fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal, promovendo um intestino saudável e funcionando adequadamente.

Cenoura para emagrecimento e imunidade

A cenoura é um vegetal de baixa caloria, ideal para quem busca emagrecer de forma saudável. Ela é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso.

Além disso, a cenoura é uma fonte excelente de betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A, essencial para o fortalecimento da imunidade. Esse nutriente ajuda a proteger o organismo contra infecções e melhora a saúde da pele.

Maçã: desintoxicação e controle do peso

A maçã é outro ingrediente que contribui para a perda de peso. Rica em fibras solúveis, como a pectina, ela auxilia no controle da glicose no sangue, além de melhorar a digestão e desintoxicar o corpo.

Ao consumir maçã regularmente, você ajuda seu corpo a eliminar toxinas de forma natural, o que é fundamental para o bom funcionamento do intestino e para a manutenção de um peso saudável.

Suco 3 em 1 de mamão, cenoura e maçã

Ingredientes

  • 200 g de mamão
  • 1 cenoura com casca higienizada
  • 1 maçã com casca
  • 500 ml de água

Modo de preparo

Pique bem os ingredientes e bata tudo no liquidificador com água. Triture bem para não precisar coar no final. Beba imediatamente.

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