A banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil. Prática, acessível e nutritiva, ela está presente no café da manhã, no lanche e em diversas receitas. Ainda assim, muita gente evita o alimento por acreditar que ele pode “prender” o intestino. Mas será que isso é verdade?

Segundo nutricionistas, a resposta não é tão simples. O efeito da banana sobre o funcionamento intestinal depende de fatores como o grau de maturação da fruta, a quantidade consumida e o contexto geral da alimentação.

Banana verde pode desacelerar o intestino em algumas pessoas

Quando a banana ainda está verde, ela possui maior quantidade de amido resistente, um tipo de carboidrato que não é totalmente digerido no intestino delgado. Esse composto chega ao intestino grosso e pode tornar a digestão mais lenta.

De acordo com especialistas, pessoas que já têm tendência à constipação intestinal podem perceber que a banana menos madura contribui para a sensação de intestino preso, especialmente quando o consumo de água é insuficiente.

Isso não significa que a banana verde seja prejudicial, mas sim que suas características digestivas podem influenciar o trânsito intestinal em determinados organismos.

Banana madura pode ajudar quem sofre de intestino preso

À medida que amadurece, a banana passa por mudanças importantes em sua composição. A fruta amarela, especialmente aquela com pequenas pintas escuras na casca, apresenta menor teor de amido resistente e maior quantidade de fibras solúveis, como a pectina.

Essas fibras absorvem água, ajudam na formação do bolo fecal e favorecem um trânsito intestinal mais regular. Por isso, a banana madura pode, inclusive, auxiliar a evacuação em pessoas que sofrem com constipação.

Atenção ao excesso e a casos específicos

Quando passa do ponto e fica muito madura, a banana pode apresentar alto teor de FODMAPs, carboidratos de cadeia curta que nem sempre são bem absorvidos pelo organismo. Em pessoas com síndrome do intestino irritável ou outras alterações gastrointestinais, isso pode causar tanto diarreia quanto constipação.

Além disso, a banana é fonte de histamina, substância que tende a aumentar conforme a fruta amadurece. Indivíduos com intolerância à histamina podem apresentar desconfortos intestinais após o consumo.

Quantidade e hidratação fazem diferença

Outro ponto importante é a quantidade ingerida. Para a maioria das pessoas, consumir uma banana por dia, dentro de uma alimentação equilibrada, contribui positivamente para a saúde intestinal.

Por outro lado, o consumo excessivo, especialmente sem ingestão adequada de líquidos, pode favorecer a constipação, independentemente do estágio de maturação da fruta.

Banana é aliada da saúde intestinal

Rica em fibras, magnésio, vitamina B6 e compostos prebióticos, a banana oferece diversos benefícios ao organismo. Nutricionistas orientam que pessoas com intestino preso não precisam excluir a fruta da dieta, mas sim ajustar a forma de consumo.

A recomendação é optar por bananas mais maduras, manter uma boa hidratação ao longo do dia e associar o consumo a outras fontes de fibras, como aveia, chia, frutas, legumes e verduras.

No fim das contas, cada organismo reage de forma diferente. Observar os próprios sintomas e buscar orientação profissional é sempre o melhor caminho para manter o intestino funcionando de forma saudável.

A Anvisa publicou nesta terça-feira (3) um conjunto de resoluções que define, de forma inédita, como vai funcionar o cultivo de cannabis no Brasil. O novo marco regulatório estabelece regras para o plantio controlado da planta no território nacional, cria um ambiente experimental para associações de pacientes e amplia a normatização sobre toda a cadeia da cannabis medicinal, do cultivo ao uso final.

As medidas foram publicadas no Diário Oficial da União e representam a mais profunda reformulação da política regulatória sobre cannabis desde 2019, segundo a própria agência.

O que muda com as novas regras da Anvisa

Até então, a atuação da Anvisa se concentrava na autorização sanitária de produtos à base de cannabis, majoritariamente importados, e na regulamentação da prescrição médica. O cultivo da planta em território nacional não era permitido, o que levou pacientes e associações a recorrerem à Justiça para obter autorizações individuais.

Com as novas resoluções, a agência revoga a norma de 2019 e inaugura um modelo regulatório mais amplo, que passa a prever o plantio controlado da cannabis no Brasil, ainda que restrito a finalidades específicas e sujeito a exigências rigorosas de segurança e fiscalização.

Quem poderá cultivar cannabis no país

As regras distinguem diferentes modalidades de cultivo:

• Cânhamo industrial: definido como Cannabis sativa L. com teor de THC igual ou inferior a 0,3%, passa a ter o plantio permitido para fins medicinais, farmacêuticos e de pesquisa. Estabelecimentos com autorização especial poderão adquirir sementes, cultivar a planta e fornecer matéria-prima para uso autorizado.

• Pesquisa científica: universidades, instituições de ciência e tecnologia, órgãos de segurança pública e fabricantes de medicamentos poderão cultivar a planta, inclusive variedades com maior teor de THC, desde que adotem medidas de segurança reforçadas, como videomonitoramento contínuo, controle eletrônico de acesso e registro das imagens por até dois anos.

Caso um lote ultrapasse os limites de THC estabelecidos após análise laboratorial, ele deverá ser destruído, e o ocorrido comunicado à Anvisa em até 48 horas.

Ambiente experimental abre espaço para associações

Uma das principais novidades do pacote é a criação de um ambiente regulatório experimental, conhecido como sandbox. Esse modelo permitirá que a Anvisa teste, por até cinco anos, atividades relacionadas à cannabis desenvolvidas fora do padrão industrial tradicional e em pequena escala.

O objetivo é gerar evidências regulatórias sobre formas alternativas de acesso, como aquelas adotadas por associações de pacientes que produzem e distribuem derivados da planta exclusivamente para seus associados. A participação nesse ambiente dependerá de chamamento público e seleção pela agência.

As regras proíbem publicidade e a comercialização ampla dos produtos nesse modelo experimental. As entidades participantes também deverão se comprometer a se adequar às normas definitivas que venham a ser estabelecidas após o período de testes.

Impacto para pacientes e profissionais de saúde

As resoluções também trazem mudanças relevantes para o uso dos produtos à base de cannabis. A Anvisa passa a permitir concentrações de THC acima de 0,2% em medicamentos destinados exclusivamente ao tratamento de pacientes com doenças debilitantes graves, desde que atendidas exigências adicionais de rotulagem e controle.

Outra novidade é a autorização formal para a prescrição por médicos veterinários, desde que os produtos tenham autorização sanitária e estejam regularizados junto ao Ministério da Agricultura e Pecuária. Até então, esse uso não estava explicitamente previsto nas normas da agência.

Para as farmácias, a manipulação de fórmulas magistrais com canabidiol isolado foi admitida, mas dependerá de regulamentação complementar específica.

O que não está liberado

Apesar da ampliação das regras, a Anvisa reforça que o novo marco não autoriza o uso recreativo da cannabis, nem o cultivo irrestrito da planta. Todas as etapas previstas nas resoluções — do plantio ao fornecimento dos produtos — exigem autorização prévia, rastreabilidade e fiscalização contínua.

O descumprimento das normas pode resultar na destruição de plantas e produtos, além da aplicação de sanções administrativas.

Próximos passos

Segundo a Anvisa, o novo modelo regulatório busca reduzir a dependência de importações, dar maior previsibilidade ao setor e permitir que o Estado avalie, de forma controlada, diferentes formas de acesso à cannabis medicinal no Brasil. A expectativa é que os dados obtidos durante o período experimental orientem futuras normas definitivas.