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sexta-feira, julho 10, 2026
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Mais de 140 jovens resgatados do trabalho infantil participam de formatura do Projeto Gente Grande

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A Organização O pequeno Nazareno (OPN) realizou mesta semana a formatura de quatro turmas do Projeto Gente Grande (PGG). Ao todo, 144 jovens receberam certificado de qualificação, e agora estão aptos para ingressar no mercado de trabalho como aprendizes.

A cerimônia aconteceu no auditório do Ministério Público do Trabalho (MPT) e contou com a presença do ministro do Tribunal Superior do Trabalho (TST) Lélio Bentes Correa, e do presidente do Tribunal Regional do Trabalho da 11ª Região (TRT11), desembargador Lairto José Veloso.

O PGG capacita jovens para sua primeira oportunidade no mercado de trabalho, através de ciclos de desenvolvimento humano de natureza pedagógica, pessoal, tecnológica e profissional. Desde que começou a funcionar, em 2016, o PGG já recebeu 470 alunos, e formou 320 adolescentes e jovens.

Deste número, 173 já estão trabalhando como jovens aprendizes e alguns já foram contratados pelas empresas onde prestaram serviço. O projeto tem, hoje, uma fila de espera de mais de 400 jovens querendo participar do curso.

Oportunidade para mudar de vida

O evento foi aberto pelo procurador-chefe do MPT, Jorsinei Dourado, que cumprimentou e deu boas vindas a todos os presentes em nome dos formandos. “Vocês são as estrelas de hoje, esta cerimônia é toda dedicada a vocês, formandos. Que hoje seja um dia de muita festa e muita alegria, todos nós aqui já passamos por uma formatura e isto representa o encerramento de uma etapa da nossa vida. Mesmo com a dificuldade e com os desafios que eu sei que cada um teve, vocês conseguiram. A gente consegue ver a satisfação no olhar e no sorriso no rosto de vocês e dos seus pais, e esse orgulho que vocês sentem hoje também é nosso. E, por favor, faço um apelo pra vocês: nunca deixem de estudar! Continuem estudando pois só através do estudo a gente consegue mudar vidas”, declarou.

O coordenador do OPN, Tommaso Lombardi, agradeceu o apoio recebido das instituições e empresas presente na cerimônia, e em especial, agradeceu à confiança que cada adolescente depositou no Projeto Gente Grande, dizendo sim à oportunidade oferecida.

“Antes de fazer o curso no PGG, estes jovens vendiam picolé nas feiras, guardavam carros, pediam dinheiro nos sinais, estavam todos em grave situação de vulnerabilidade social e/ou de trabalho infantil. A formatura de hoje é prova de que, quando ajudados, eles podem alcançar os objetivos que estão dentro deles. Hoje, vários estão empregados e isto causa um impacto social muito positivo para eles, para suas famílias e para toda a comunidade onde vivem. Os oito meses de curso no PGG não trabalham apenas a parte profissional desses jovens, mas também o lado humano. É muito gratificante poder ajudar os adolescentes a desenvolver seu potencial e realizar seus sonhos”, afirmou orgulhoso.

O presidente do TRT11, desembargador Lairto José Veloso, falou de sonho e de coragem: “Sonhar, construir o processo, conquistar uma profissão custa o valor exato dos investimentos na fé, esperança, disciplina, superação, ousadia e coragem para realizar o que for necessário ser feito. É uma satisfação para o TRT11 estar aqui festejando o término de um ciclo. A partir daqui, todos vocês, com coragem, enfrentarão os novos desafios. Que as bênçãos do Senhor possam se derramar sobre os destinos de vocês”.

Pequenos Nazarenos

Um dos homenageados do evento foi o ministro do TST, Lélio Bentes Correa, precursor do combate ao trabalho infantil na Justiça do Trabalho. Em julho deste ano, ele esteve em Manaus realizando correição ordinária no TRT11 e fez uma visita ao Projeto Gente Grande, desenvolvido pela Associação O Pequeno Nazareno no bairro Colônia Antônio Aleixo.

“Vocês nos dão um exemplo de grandeza, de verdadeiro compromisso fraterno. A vida de um corregedor pode ser muito desgastante, mas nos reserva alguns momentos de verdadeira felicidade e um destes momentos eu vivi aqui em Manaus quando visitei o PGG em julho deste ano. Muito obrigada por isso!”

Depoimentos e homenagens

As turmas formandas escolheram dois oradores para representar e falar pelos formandos. Cristiely Santos da Silva e Luiz Inácio Patrocínio fizeram uma retrospectiva desde quando começaram o curso no PGG, falaram alguns planos para o futuro e aproveitaram para homenagear os professores do Projeto.

Na ocasião, foram homenageados também os primeiros colaboradores do PGG, a procuradora Alzira Melo Costa e o auditor fiscal do Trabalho, Emerson Victor Sá. Eles apóiam, convivem de perto e caminham com o Projeto Gente Grande desde que ele foi iniciado, em 2016.

Ainda durante o evento, alguns jovens que já passaram pelo PGG e agora integram o grupo Embaixadores Jovens do OPN deram breves testemunhos sobre como o Projeto mudou a vida deles.

Projeto vai ser estendido pro interior do Amazonas

Como parte da programação do evento, o MPT e a associação OPN assinaram um Termo de Compromisso com o objetivo de estender o Projeto Gente Grande para três municípios do interior do Amazonas: Atalaia do Norte, Boa Vista do Ramos e Manacapuru.

Para viabilizar a realização do PGG nestes três municípios , o MPT destinará a quantia estimada de R$ 568 mil ao Projeto, valor este que se encontra depositado nos autos de um processo judicial, como forma de reverter benefícios sociais, na forma da Lei n° 7.437/85.

Chamado de Projeto Gente Grande Interiores, a implantação do PGG nos municípios citados deve acontecer a partir de fevereiro de 2020, tendo duração de 18 meses em cada localidade.

A meta do projeto é capacitar, em cada município, 150 adolescentes e jovens (450 no total) que se encontram em situação de vulnerabilidade social, para que possam ingressar no Programa de Aprendizagem. O evento foi finalizado com uma benção especial de Dom Sergio Castriani a todos os presentes.

250 crianças no distrito de Calama receberam presentes por meio da ação Natal Feliz, da Polícia Judiciária Civil

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Na segunda-feira (23), uma ação da Polícia Judiciária Civil do Estado de Rondônia entregou mais de 250 presentes para estudantes da Escola Municipal de Educação Infantil e Ensino Fundamental Dra. Ana Adelaide Granjeiro, localizada no distrito de Calama, região do Baixo Madeira, em Porto Velho.

Planejada durante todo o ano, a ação Natal Feliz é uma iniciativa da Delegacia de Repressão ao Crime Organizado (DRACO), e foram mais de 250 cartinhas escritas por estudantes do distrito de Calama.

A arrecadação e entrega dos presentes contaram com apoio do Departamento de Estradas de Rodagem, Infraestrutura e Serviços Públicos (DER/CINFRA), como também, servidores do Ministério Público; Polícia Rodoviária Federal; Delegacias de Polícia e unidades policiais do Sinpol; Corpo de Bombeiros Militares e do Secretário de Segurança Pública e Cidadania, coronel PM Hélio Pachá.

O objetivo principal, segundo a direção geral da Polícia Civil, é estar mais perto da comunidade, evidenciando a lisura das ações da Polícia Civil às crianças e suas famílias, gerando a perspectiva de que nossos sonhos podem se tornar reais.

BALANÇO SAÚDE | Prefeito Hildon Chaves decidiu melhorar a saúde com contratação emergencial

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Até que seja realizado concurso público na área da saúde, o prefeito Hilton Chaves decidiu melhorar a saúde de Porto Velho por meio da contratação emergencial de mais de duzentos profissionais. “Serão contratados 226 profissionais que atuarão em distritos como Calama, São Carlos, Nazaré e Porto Velho para os cargos de Médico Clínico Geral, Médico Veterinário, enfermeiros, técnicos em enfermagem, dentistas entre outros. A contratação é válida por seis meses e prorrogável por mais seis meses”, reforçou o prefeito.

De acordo com a secretária municipal de Saúde, Eliana Pasini, a falta de profissionais é devida a exonerações, licenças médicas, readaptações e férias. Por isso a escala de profissionais vem sendo prejudicada com o número reduzido. O problema, contudo, está sendo solucionado com o oferecimento de mudança de férias, plantões extras e agora com a contratação emergencial.

ATENDIMENTOS

A Prefeitura realizou até novembro desse ano 254.375 (duzentos e cinquenta e quatro mil, trezentos e setenta e cinco) consultas para a população da capital, nas Unidades Básicas de Saúde, com médicos e enfermeiros integrantes das equipes de saúde da família em geral.

Foram oferecidas mais de 93.159 (noventa e três mil, cento e cinquenta e nove) consultas por médicos especialistas. Nas Unidades de Urgência e Emergência (UPA Zona Leste, Sul, Pronto Atendimento Ana Adelaide, José Adelino, Jacy Paraná) foram registradas até agosto 334.783 (trezentos e trinta e quatro mil, setecentos e oitenta e três) atendimentos médicos.

MATERNIDADE

De janeiro a agosto, a Maternidade Municipal Mãe Esperança atendeu 22.038 gestantes sendo realizados 2.273 partos. Destes 70% foram partos normais, 30% cesáreos.

SAÚDE DA CRIANÇA

Capacitação em AIDPI – Atenção Integral as Doenças Prevalentes na Infância;- Projeto de Cuidado e Intervenção ao Sobrepeso e Obesidade (UNIR); Início da administração da 2ª dose de vitamina A em crianças de 12 a 59 meses; Campanha de alusão ao Aleitamento Materno; Planejamento para o início do ciclo da estratégia nutri-sus; Monitoramento das crianças diagnosticadas com Microcefalia.

Atendimentos em menores de ano até novembro – 11.132

Atendimentos em crianças de 1 a 9 anos até novembro– 29.017

Atendimentos em crianças de 10 a 19 anos – 37.289

Atividades realizadas de Imunização (Vacinação):

VACINAÇÃO

Intensificação da Campanha de Sarampo no Unidades de Saúde da zona Urbana e Rural; Campanha do HPV e Meningite tipo C, vacina para os meninos de 11 a 14 anos e Meninas de 9 a 14 anos, em parceria com PSE, nas USF; tualização do Sistema de Informações de 2017, com resgate da 100% da cobertura vacinal das 4 vacinas menores de 1 ano; ções de prevenção no Carnaval da vacina HPV com folders informativos; início de vacinação nas escolas Parceria com Programa Saúde na Escola. Evento na Escola Solar da Paz dia D’ Demolay, Escola Municipal Dom Pedro, Escola Maria Isaura; 21º Campanha Nacional de Vacinação contra Gripe de 10 de abril a 31/ 05; Campanha no sistema prisional 100% dos presídios imunizados contra gripe; Campanha de vacinação contra-gripe nos hospitais, órgãos públicos e privados; Monitoramento das salas de vacinas das UBS e supervisão Técnica do MS para avaliação da Rede de Frio.

SAÚDE DA ESCOLA

29 Unidades Básicas aderidas ao programa informaram atividades desenvolvidas durante o ano; total de 5.017 atividades educativas; 1.746 práticas realizadas de Antropometria, Aplicação de Flúor, Escovação dental supervisionada, verificação de situação vacinal ou Semana Saúde da Escola.

SAÚDE DA MULHER:

Implantação do protocolo de Assistência à Saúde da Mulher; Atualização de médicos e enfermeiros das eSF em Assistência ao Pré-natal e ao recém-nato; Início da implantação da Ficha de Estratificação de Risco de gestante por grau de risco; Desenvolvimento das atividades de tutoria nas Unidades Laboratório da linha cuidado materno-infantil.

PROJETOS

Na Primeira etapa, constam 8 projetos: Unidade de Saúde Ronaldo Aragão ( valor R$118.018,00); Unidade de Saúde Ernandes Índio Coutinho ( valor R$ 249.988,00); Unidade de Saúde Hamilton Gondim ( valor: R$ 694.462,01); Unidade de Saúde Aponiã (valor R$181.975,00); Unidade de Saúde Abunã (valor R$ 312.916,79); Unidade de Saúde Palmares ( valor R$ 309.130,24); Unidade de Saúde Nova Califórnia ( valor R$ 373.026,00); Posto de Saúde Morrinhos ( valor R$ 279.210,44); Valor total da etapa: R$ 2.58.726,48. O processo está em fase conclusiva para encaminhamento a licitação.

Segunda etapa

Serão contempladas a reforma e ampliação da UPA Sul, UPA Leste e Maternidade Municipal Mãe Esperança.

O projeto da UPA SUL está estimado em R$ 1.800.000,00, sendo recursos próprios do Município. Este projeto está para abertura de licitação.

O projeto da UPA Leste, pronto para ser encaminhado para licitação, com valor estimado em R$ 1.500.000,00, sendo recursos da Prefeitura.

O projeto da Maternidade Municipal Mãe Esperança está pronto, em avaliação pelo Corpo de Bombeiros para aprovação. Valor da obra é de R$ 5.000.000,00.

Terceira etapa

Contempla a Unidade de Saúde São Sebastião (valor de aproximadamente R$ 164.195,00); Unidade de Saúde Pedacinho de Chão (valor R$ 3335.142,00) e Unidade de Saúde Vista Alegre do Abunã (valor R$ 499.988,00). Os recursos serão de emenda parlamentar do ex-deputado Lindomar Garçom (R$ 699.325,00) e contrapartida da Prefeitura (R$ 300.000,00).

Quarta etapa

Contempla 4 unidades, sendo: Unidade de Saúde Socialista (valor R$ 487.893,00); Unidade de Saúde Manoel Amorim de Matos (valor R$ 487.893,00); Unidade de Saúde União Bandeirantes (valor R$435.398,00); Unidade de Saúde Benjamim Silva (valor R$ 487.893,00). Total da etapa: R$2.000.000,00. Os recursos serão oriundos de emenda parlamentar mais contrapartida da prefeitura.

PROJETOS E OBRAS

Até o início de 2020 a Prefeitura tem previsão para quatro montantes de projeto de obras, o primeiro prevê oito reformas em unidades de saúde:

1. Unidade De Saúde Ronaldo Aragão – R$118.018,00. (cento e dezoito mil e dezoito reais)

2. Unidade De Saúde Ernandes Coutinho – R$ 249.988,00. (duzentos e quarenta e nove mil e novencentos e oitenta e oito reais)

3. Unidade De Saúde Hamilton Raolino Gondim – R$ 694.462,01 (seiscentos e noventa e quatro mil e quatrocentos e sessenta e dois reais e um centavo)

4. Unidade De Saúde Aponiã – R$ 181.975,00.

5. Unidade De Saúde Abunã – R$ 312.916,79

6. Unidade De Saúde Palmares – R$ 309.130,24.

7. Unidade De Saúde Nova California – R$ 373.026,00

8. Posto De Saúde De Morrinhos – R$ 279.210,44

As Obras Serão Feitas Para Melhorar O Atendimento Da População Dos Bairros da capital e dos distritos, contemplando a reforma das instalações elétricas, hidráulicas, sanitárias, acessibilidade, coberturas e acabamentos totalizando nesse primeiro montante 8 unidades de saúde.

O segundo montante prevê 4 projetos de reforma e ampliação em unidades de saúde de média e alta complexidade:

Reforma e ampliação da upa sul o projeto está pronto, encontra-se em juntada para abertura de processo para encaminhamento para licitação. valor de R$ 1.800.000,00 – aprox. (verba própria).

Reforma e ampliação da upa leste o projeto está pronto, encontra-se em juntada para abertura de processo para encaminhamento para licitação. valor de R$ 1.500.000,00 – aprox. (verba própria).

Reforma e ampliação da maternidade municipal mãe esperança o projeto está pronto, encontra-se nos órgãos competentes para aprovação do projeto. valor de R$ 5.000.000,00 – aprox. (verba própria)

Reforma e ampliação da policlínica rafael vaz e silva o projeto está pronto, encontra-se nos órgãos competentes para aprovação do projeto. valor de R$ 1.700.000,00 – aprox. (verba própria).

O terceiro montante prevê 3 projetos de reforma e ampliação em unidades básicas de saúde:

Em fase de elaboração de projeto 3 Ubs (Unidade Básica De Saúde) no qual totalizam o valor de R$ 1.000.000,00 Aprox. 1. Unidade De Saúde São Sebastião – R$ 164.195,00.

2. Unidade De Saúde Pedacinho De Chão – R$ 335.142,00.

3. Unidade De Saúde Vista Alegre Do Abunã – R$ 499.988,00.

O quarto montante prevê 4 projetos de reforma e ampliação em unidades básicas de saúde.

Em fase de elaboração de projeto 4 ubs (unidade básica de saúde) no qual totalizam o valor de R$ 2.000.000,00 aprox. 1 unidade de saúde socialista – R$ 487.893,00.

Unidade de saúde Manoel Amorim de Matos – R$ 487.893,00.

Unidade de saúde União Bandeirantes – R$ 435.398,00.

Unidade de saúde Benjamin Silva – R$ 487.893,00

Prefeitura divulga edital do processo seletivo 2020.1

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A Prefeitura de Porto Velho divulgou esta segunda-feira (23), o edital do Programa Faculdade da Prefeitura para o semestre 2020.1 instituído pela Lei nº. 2.284, de 04/04/2016.

“ A finalidade é incluir mais jovens na educação superior e formar profissionais com mais habilidades e competências para o mercado de trabalho”, destacou o prefeito Hildon Cahves.

VAGAS

Serão oferecidas um total de 80 bolsas integrais, e o prazo para as inscrições começa em 28 de dezembro de 2019 e segue até 19 de janeiro de 2020, já os candidatos deverão consultar o edital neste link: (LINK EDITAL)

Uma novidade que o edital contempla é a oportunidade dos candidatos concorrerem a duas vagas para o curso de medicina que será oferecido em duas instituições de ensino da capital.

Estão sendo oferecidas vagas nos cursos de Administração, Agronomia, Arquitetura e Urbanismo, Biomedicina, Enfermagem, Farmácia, Ciências Biológicas, Ciências Contábeis, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Gastronomia, Medicina, Medicina Veterinária, Nutrição, psicologia, Serviço Social, Zootecnia, Marketing e Pedagogia.

Alemão recupera a mochila com 16.000 euros que perdeu na rua

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Um alemão de 63 anos teve o melhor presente de Natal que poderia esperar: uma pessoa encontrou e devolveu a mochila intacta que ele havia esquecido na rua, com vários presentes e 16.000 euros em dinheiro.

Um homem alertou a polícia depois de encontrar a bolsa, na cidade de Krefeld, oeste da Alemanha, pouco antes da meia-noite, em 24 de dezembro.

O dono tinha esquecido ao pé de uma árvore.

A polícia identificou rapidamente o proprietário, que conseguiu recuperar os presentes e o dinheiro.

Mas o homem que encontrou a bolsa recusou-se a receber os quase 500 euros de recompensa que lhe correspondiam, de acordo com as normas alemãs. Afirmou que não era necessário porque “era Natal”, explicou a polícia de Krefeld no Facebook.

Inscrições para Fies e P-Fies iniciam no dia 5 de fevereiro

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As inscrições para o primeiro semestre de 2020 do processo seletivo do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) e do Programa de Financiamento Estudantil (P-Fies) começam no dia 5 de fevereiro e vão até as 23 horas e 59 minutos do dia 12 de fevereiro.

A informação foi publicada no Diário Oficial da União na última terça-feira, 24 de dezembro. Os interessados devem acessar o portal do programa.

O programa tem o objetivo de conceder financiamento a estudantes em cursos superiores pagos. O Novo Fies tem como pilares a ampliação do acesso ao ensino superior, a maior transparência para os estudantes e para a sociedade, e a melhoria na governança e na sustentabilidade do Fundo.

O programa é dividido em duas modalidades, diferenciadas por renda e pelo agente financiador. Na primeira, o fundo oferta vagas com juros zero para os estudantes que tiverem uma renda per capita mensal familiar de até três salários mínimos. Já a segunda, chamada P-Fies, é direcionada a estudantes com renda per capita mensal familiar de até cinco salários mínimos. Nesse caso, os recursos são de bancos privados ou fundos constitucionais e de desenvolvimento.

Confira abaixo o cronograma completo:

Inscrições: 5 de fevereiro até as 23 horas e 59 minutos do dia 12 de fevereiro.

Divulgação dos resultados: 26 de fevereiro.

Complementação da Inscrição no Fiesseleção pelos candidatos pré-selecionados na modalidade Fies: 27 de fevereiro até as 23 horas e 59 minutos do dia 2 de março.

Pré-seleção em lista de espera: 28 de fevereiro até as 23 horas e 59 minutos do dia 31 de março.

* Com informações do Ministério da Educação

Pequenas empresas demonstram força e são as que mais crescem

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Brasil sofre com o desemprego, que disparou durante a crise. Como a economia ainda não ganhou ritmo suficiente para recuperar o mercado de trabalho, a criatividade e o empreendedorismo têm sido a saída encontrada pelos brasileiros para garantir renda. Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad), divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mostra que cerca de 12,4 milhões de pessoas estão sem trabalho. Além disso, o poder de compra ficou bastante limitado. Mas as pequenas empresas têm demonstrado força e são, no geral, as que mais crescem, de acordo com o Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae), mesmo enfrentando uma série de obstáculos.

Dos 17,5 milhões de pequenos negócios no Brasil, a maior parte está em São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro. O faturamento médio de cada empreendimento gira em torno de R$ 27,8 mil. Do total, 42,2% pertencem ao comércio e 36,6%, ao setor de serviços. Quase metade da força de trabalho está nas pequenas e microempresas: 44,8% dos empregados formais do país.

O presidente do Sebrae, Carlos Melles, explica que a crise atingiu fortemente esse grupo de empresas por elas serem a fração mais desprotegida pelo sistema político. “A crise macroeconômica atinge grandes, médias e pequenas empresas. Mas pode ser especialmente danosa para as micro e pequenas, que são mais vulneráveis”, diz. Os obstáculos enfrentados, como acesso restrito a crédito, pouca disponibilidade de dinheiro em caixa, a dificuldade de negociação com fornecedores e credores e até mesmo a falta de planejamento e qualificação em gestão, podem tornar a vida dos donos de pequenos negócios ainda mais difícil, avalia.

Melles destaca que o que move a abertura desse tipo de negócio é necessidade de aumentar os rendimentos. Além de alguns serem, na visão dele, puxados pela falta de trabalho. “Estudos do Sebrae mostram que ainda é muito grande no Brasil a proporção de empresários que criam o próprio negócio por necessidade (cerca de 40%). Esses empreendedores são movidos pelo desemprego ou para complementar a renda familiar e têm, em geral, uma menor qualificação para gestão e para planejar o negócio. Em um contexto de crise, são diretamente atingidos”, atesta.

A redução no consumo foi o principal motivo para as perdas que os pequenos negócios sofreram na recessão. “A crise atingiu em cheio a renda das famílias. Nesse contexto, é natural que elas passem a comprar menos. Uma vez que há uma grande concentração de pequenos negócios no setor do comércio (quatro em cada 10 micro e pequenas empresas estão nesse segmento), é normal que sejam os mais atingidos com a retração do mercado”, afirma o executivo.

Ambiente melhor

Apesar do cenário, há quem consiga vencer os obstáculos, diz o consultor financeiro Sérgio Tavares, especializado em Administração de Investimentos pela Fundação Getulio Vargas (FGV). “Muita gente foi forçada a empreender, mas o importante é que algumas pessoas tiveram sucesso. Enxergaram potencial de prestar serviço ou vender de uma forma inovadora, que empresas tradicionais não estavam conseguindo, e tomaram seu espaço no mercado”, observa.

O presidente do Sebrae destaca que a recente aprovação da Lei da Liberdade Econômica e a criação da Empresa Simples de Crédito favorecem a abertura de empresas de pequeno porte. “Em 2019, aprovamos várias medidas que reduzem a burocracia, facilitam o acesso ao crédito e tornam a atividade empreendedora bem mais simples no Brasil”, comemora.

Mas ainda há muito por avançar, admite Melles. “Mas é importante reconhecer os resultados já alcançados”, afirma. Para quem não se arriscou durante a crise, o executivo diz que agora é um excelente momento. “A recuperação da economia começa a ganhar ritmo. E, com a melhora do ambiente de negócios, o momento é oportuno para quem quer empreender”, argumenta.

O que acontece com seu corpo quando você come demais

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Por que ainda sentimos fome depois de verdadeiros banquetes, como na ceia de Natal? Será que comer demais “aumenta” o estômago, o que significa que você tem mais espaço para comer no dia seguinte? Só de pensar nisso estou ficando com fome.

A resposta é que, para a maioria das pessoas, você não sente fome, apesar da enorme quantidade de comida que consumiu recentemente. Você sente fome justamente por isso.

Mas, em primeiro lugar, o que é a sensação de fome?

Contrações, roncos e dilatações

Aquela pontada que te dá vontade de comer é resultado de uma série de mudanças fisiológicas dentro do organismo.

É verdade que seu estômago muda de tamanho quando está cheio ou com fome. Ele se contrai à medida que a refeição é digerida para ajudar a encaminhar os alimentos em direção ao intestino. E ronca conforme o ar e a comida se movimentam, e os alimentos são empurrados para baixo, em um fenômeno chamado borborigmo, que geralmente é o primeiro sinal de que podemos estar com fome, uma vez que é sonoro e físico.

Depois de roncar, o estômago se expande novamente, se preparando para a comida — e isso é desencadeado pelos hormônios.

Mas não é bem verdade que comer “aumente” o estômago. Como o estômago é muito elástico, ele volta à sua capacidade de repouso (cerca de 1-2 litros) após uma refeição farta. Na verdade, o estômago da maioria das pessoas tem capacidade semelhante — nem altura, nem peso influenciam.

O que talvez não tenhamos consciência é da liberação dos hormônios da fome: o NPY e AgRP do hipotálamo e a grelina do estômago. A grelina é liberada quando o estômago está vazio e estimula a produção de NPY e AgRP no cérebro. Esses dois hormônios são responsáveis ​​por criar a sensação de fome, anulando os hormônios que nos dão a sensação de saciedade.

Talvez contraintuitivamente, os níveis de grelina tendem a ser mais altos em indivíduos magros, e mais baixos em pessoas obesas. Você poderia supor que um hormônio que estimula a fome estaria mais presente em pessoas que comem mais — mas essa contradição provavelmente reflete o quão complicado é o nosso sistema endócrino.

Mulher jantando

Saciedade

Embora apenas três hormônios sejam em grande parte responsáveis ​​por gerar a sensação de fome, são necessários cerca de uma dúzia para nos fazer sentir saciados.

Alguns deles, GIP e GLP-1, são responsáveis ​​por estimular a produção de insulina para regular o metabolismo dos carboidratos. Vários outros hormônios estão envolvidos na desaceleração da movimentação dos alimentos dentro do estômago, para dar tempo ao corpo de fazer a digestão.

Para pessoas obesas que têm baixos níveis de grelina, pode ser que altos níveis de insulina, necessários para metabolizar uma dieta rica em carboidratos, estejam inibindo a produção de grelina.

Dois são essenciais para reduzir a sensação de fome: CKK e PYY. Em pacientes com banda gástrica ajustável, que reduz o tamanho do estômago, o PYY é particularmente alto. E contribui para a perda de apetite.

Embora o estômago tenha um sistema hormonal para informar ao cérebro quando está vazio, isso geralmente é aumentado pela associação que fazemos entre a fome e os períodos do dia. Portanto, mesmo que você tenha almoçado muito bem, ainda pode sentir fome no jantar.

“Se você sempre come um pedaço de chocolate ou petisco depois do jantar, quando senta no sofá para assistir à televisão, seu corpo pode começar a associar o hábito de sentar no sofá com ver televisão e comer algo agradável, e, como resultado, quando você vai para o sofá, sente desejo”, diz Karolien van den Akker, pesquisadora do grupo Centerdata.

“Isso pode acontecer até quando você está saciado; quando suas reservas de energia estão cheias.”

Comer demais não é ruim, explica Van den Akker. Diferentemente do diagnóstico clínico de compulsão alimentar, em que quantidades muito grandes de comida são consumidas em um curto espaço de tempo, sendo geralmente associada a sentimentos de repulsa, culpa ou vergonha, comer demais pode ser visto simplesmente como um hábito que as pessoas não gostariam de ter.

Mulheres fazendo piquenique

Memória e desejo

Mas o desejo de comida adquirido também pode tornar muito difícil manter uma dieta bem-sucedida.

Quando aprendemos a associar as propriedades gratificantes dos alimentos, principalmente daqueles com alto teor de açúcar, a horários, cheiros, ambientes e comportamentos específicos, a memória dessa sensação é ativada e você começa ter desejo. Isso desencadeia não apenas respostas psicológicas, mas fisiológicas, como salivação.

Você pode ter ouvido falar no cão de Pavlov — experimento em que um sino é tocado na hora das refeições, para que o cachorro associe o som do sino à comida. Por fim, o animal acaba salivando só de ouvir o sino.

Os seres humanos não são muito mais sofisticados que os cães nesse sentido. Em outro experimento, os pesquisadores mostraram formas simples — círculos e quadrados — aos participantes. Quando a figura era um quadrado, eles recebiam um pedaço de chocolate e, a partir de então, começaram a ter vontade de comer chocolate sempre que viam um quadrado. Assim como os cães, os seres humanos podem ser condicionados a esperar alimentos com base em sugestões simples.

“Essas associações se desenvolvem rapidamente e mesmo com pequenas quantidades de chocolate, como de 1g a 2g”, diz Van den Akker.

“Parece bem fácil adquirir esses desejos, mas é difícil se livrar deles. Seu corpo se lembra daquele momento específico em que você comeu chocolate. O desejo pode facilmente se transformar em um desejo diário — mesmo após apenas quatro dias de repetição.”

Às vezes, até nosso humor pode se tornar um gatilho para o condicionamento. As pessoas geralmente relatam ter menos autocontrole se estiverem de mau humor ou cansadas.

“Nesse caso, as emoções podem se associar diretamente à comida saborosa, de modo que a emoção negativa pode desencadear o desejo”, acrescenta Van den Akker.

Mulheres comendo pizza

Mais social, mais comida

Em princípio, qualquer humor, mesmo positivo, pode se tornar um gatilho de desejo, desde que seja consistentemente seguido por comida. E tem sido mostrado reiteradamente que comemos mais quando estamos na companhia de amigos.

Mesmo quando você controla o consumo de álcool, em ocasiões especiais, seja pelo tempo que passamos à mesa e uma série de outros fatores, comemos mais quando estamos sendo sociais. Talvez porque o prazer das companhias ao nosso redor dificulte a concentração no controle de porções. Até pessoas sentadas em um laboratório com uma tigela de macarrão vão comer mais se tiverem um amigo para conversar.

Esse conhecimento também tem implicações na quebra de maus hábitos alimentares.

“Quando estamos tentando ajudar as pessoas a comer menos, focamos em “desaprender” os desejos de comida adquiridos. Aqui, também tentamos garantir que elas aprendam que comer algo bom uma vez não significa que se deve fazer o mesmo nos próximos dias também “, diz Van den Akker.

Isso é importante porque outros estudos mostram que quebrar um bom hábito alimentar uma única vez pode ser suficiente para ter uma recaída no mau hábito.

Talvez não seja surpresa, portanto, que sintamos fome depois de uma refeição farta com a família e os amigos. Sentimos fome no dia seguinte — ou até no mesmo dia mais tarde — não porque nosso estômago “aumentou”, mas porque nos acostumamos a comer excessivamente em ocasiões especiais.

Se nossos cérebros se deparam com todos os sinais – cheiros, sons, ambiente – associados a uma refeição farta no dia seguinte a um banquete, como no Natal, ele começa a nos preparar para a segunda rodada.

Três sinais de que você pode ter síndrome de burnout

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Na época, o termo era usado informalmente para descrever os efeitos colaterais do consumo destas substâncias, como um prejuízo às faculdades mentais, por exemplo.

No entanto, quando o psicólogo alemão-americano Herbert Freudenberger reconheceu o problema do esgotamento profissional na cidade de Nova York em 1974, em uma clínica para viciados e pessoas sem-teto, ele não estava pensando em usuários de drogas.

Os voluntários da clínica também estavam lutando contra um problema: a rotina de trabalho intensa levava muitos a se sentirem desmotivados e emocionalmente esgotados. Embora uma vez tivessem achado seus empregos gratificantes, eles estavam deprimidos e não davam aos seus pacientes a atenção devida.

Freudenberger definiu essa nova condição como um estado de exaustão causado pelo excesso de trabalho prolongado – e pegou emprestado o termo burnout para descrevê-lo.

Hoje, o esgotamento profissional é um fenômeno global. Neste ano, a condição foi reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma síndrome ocupacional “resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso”.

Segundo a OMS, esse tipo de esgotamento não é uma doença ou condição médica, mas um fator que influencia nossa saúde.

Há três elementos principais: sentimentos de exaustão, distanciamento mental do trabalho e pior desempenho profissional.

Mas, ao notar esses sinais, não espere estar totalmente esgotado para fazer algo a respeito – você não aguardaria para tratar qualquer outra doença até ser tarde demais.

Sentindo a exaustão

Então, como você pode saber se está quase – mas não completamente – esgotado?

“Muitos dos sinais e sintomas do pré-burnout são muito semelhantes à depressão”, diz Siobhán Murray, psicoterapeuta e autora de The Burnout Solution (A solução burnout, em tradução livre).

Murray sugere observar os maus hábitos, como o aumento do consumo de álcool, a dependência de açúcar ao longo do dia e um sentimento de cansaço que não desaparece.

“Mesmo que você durma bem, às 10h da manhã, você já está ansioso para ir dormir novamente. Ou não tem energia para se exercitar ou dar um passeio.”

Assim que começar a se sentir deste modo, Murray aconselha ir ao médico. É importante obter ajuda profissional para distinguir a síndrome de burnout da depressão, porque, embora existam muitas opções de tratamento para a depressão, o burnout é melhor combatido com mudanças no estilo de vida.

Mulher exausta no escritório

E como você pode saber se está realmente prestes a ficar esgotado ou se apenas está passando por um mês especialmente desafiador no trabalho?

“O estresse é importante, e a ansiedade é o que nos motiva a fazer o bem. Mas, quando estamos continuamente expostos ao estresse e à ansiedade, isso começa a se transformar em esgotamento”, diz Murray.

Pense em um grande projeto em que você está trabalhando. É normal sentir uma pontada de adrenalina quando você pensa sobre isso, e talvez seja algo que tenha mantido você acordado à noite.

Mas Murray diz que, se você ainda se sentir inquieto depois que terminá-lo, é hora de considerar se pode estar com síndrome de burnout.

Outro sinal clássico é o cinismo: sentir que seu trabalho tem pouco valor, evitar compromissos sociais e se tornar mais suscetível à decepção.

“Alguém à beira do esgotamento provavelmente começará a se sentir emocionalmente ou mentalmente distante, como se não tivesse a capacidade de se envolver tanto com as coisas comuns da vida”, diz Jacky Francis Walker, psicoterapeuta especializada em burnout.

Ela também diz que um sinal de esgotamento é a sensação inabalável de que a qualidade do seu trabalho está começando a cair.

“As pessoas dizem ‘mas este não sou eu’,’não sou assim’, ‘normalmente consigo fazer x, y e z’. Mas, obviamente, se estão em um estado de esgotamento físico, não estão em sua plena capacidade”, diz Walker.

Você também pode recorrer ao Maslach Burnout Inventory (MBI), um teste projetado para medir o esgotamento profissional ao avaliar coisas como exaustão, cinismo e como você pensa que está se saindo no trabalho.

Você está quase esgotado: e agora?

A única maneira de impedir o burnout – e bani-lo para sempre de sua vida – é atacar a origem do problema.

“O que você faz em sua vida que pode temporariamente ou permanentemente deixar de lado para se recuperar dos sinais físicos de esgotamento?”, diz Murray.

Homem em bar

Walker tem um programa de três etapas, que inclui descobrir por que há uma incompatibilidade entre o que uma pessoa pode oferecer e o que ela sente que está sendo solicitada a dar.

“Às vezes, uma pessoa sente a necessidade de ser perfeita demais, ou pode ter uma síndrome de impostor, em que acha que não é tão boa no que faz quanto os outros pensam e imagina que precisa trabalhar muito para tentar disfarçar isso.”

No entanto, o ambiente de trabalho pode ser o problema. De acordo com um estudo da Gallup em 2018 com 7,5 mil profissionais nos Estados Unidos, o esgotamento pode ocorrer devido a tratamentos injustos no emprego, uma sobrecarga de trabalho e uma falta de clareza sobre o papel que uma pessoa deve exercer.

Os trabalhadores também ficaram estressados com a falta de apoio de seus superiores e uma pressão irracional. “Outra questão pode ser que os valores da empresa estão seriamente em desacordo com os valores da pessoa, o que cria tensão e sensação de dissonância, porque esta pessoa faz algo em que não acredita”, diz Walker.

Em alguns casos, é possível resolver o problema fazendo algo gratificante fora do trabalho, mas, às vezes, é preciso fazer uma mudança mais radical, como trocar de empresa ou até mesmo de profissão.

Qualquer que seja a causa do seu esgotamento, a principal dica de Murray é ser gentil consigo mesmo. Segundo sua experiência, um dos principais fatores da epidemia de burnout é a cultura atual de querer fazer tudo ao mesmo tempo.

Muitas vezes, não é possível ter uma vida social saudável, realizar um grande projeto e cumprir todas as suas metas de condicionamento físico ao mesmo tempo. A especialista diz que é crucial priorizar e não esperar muito de si.

Quando alguém parece ser o pai perfeito, um ídolo do fitness e um ótimo amigo simultaneamente, provavelmente esta pessoa está enganando as outras – ou recebendo muita ajuda.

Então, se você acha que pode estar perto de se juntar ao clube do burnout, dê um passo para trás, descubra o que está acontecendo de errado – e seja menos duro consigo mesmo.

No AC, mãe ‘persegue’ carteiro por quase 7 km para pegar presente de Natal de filho

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O que você seria capaz de fazer para que seu filho não ficasse sem o presente neste Natal? A biomédica Andrezza Holanda se envolveu em uma corrida eletrizante, digna de roteiro de filme, para resgatar o presente do filho, de 9 anos.

Andrezza conta que dormia na manhã desta terça-feira (24), véspera de Natal, quando o carteiro passou na casa dela, no Conjunto Universitário I, em Rio Branco, para entregar a encomenda.

Quando acordou, a biomédica viu o papel da notificação que o carteiro deixou no portão. O presente, um mini drone, foi enviado pelo pai do garoto, que mora em Tabatinga (AM), com a recomendação de ser entregue no Natal. Foi aí que Andrezza entrou no carro e acelerou em busca do carteiro e do pacote.

Perseguição

Andrezza saiu do Conjunto Universitário I em busca do carteiro até o final do Universitário III. Depois, ela ainda teve que entrar na rodovia BR-364 até o Residencial Ipê, outro bairro da capital acreana. Todo o percurso tem uma distância de aproximadamente 7 quilômetros.

“Peguei meu carro e fui até o Conjunto Universitário III e não estava achando o carteiro. Parei e vi que o carteiro estava saindo de uma rua, então, comecei a buzinar e gritar e ele nem olhou. Ele saiu da casa e eu resolvi segui-lo”, relembrou.

Do Conjunto Universitário III, ela continuou seguindo o carro dos Correios dirigido pelo carteiro até o início do conjunto novamente.

A biomédica disse que mesmo fazendo sinais e gritando o carteiro não percebia. Ao chegar em um semáforo, a biomédica parou dois carros atrás do carteiro e sinalizou novamente para ele.

“Pensei: ‘Jesus, ele vai levar o presente para o depósito, não pode’. Fiquei com medo. Segui ele pela BR-364, o sinal abriu e o carteiro deu a seta para entrar no Residencial Ipê, aí imaginei que ia conseguir alcançá-lo. Fui na entrada do Ipê todinha tentando ultrapassar ele, mas não conseguia. Ele entrou no residencial e tive que descer do carro para falar com o porteiro do residencial”, contou.

G1 tentou contato com o coordenador Operacional do carteiro, para tentar descobrir a identidade e falar com ele, mas não obteve sucesso.

Garoto ganhou um mini drone do pai, que está trabalhando em Tabatinga, no Amazonas  — Foto: Andrezza Holanda/Arquivo pessoal

‘Comecei a chorar como uma louca’

Já desesperada, achando que não poderia entrar no residencial e perder o motorista de vista, Andrezza disse que desceu do carro chorando emocionada. Ela explicou a história para o porteiro do residencial, que a deixou entrar em busca do carteiro.

“Encontrei ele em uma rua, saí seguindo de novo até parar, quando parou, desci do carro e já comecei a chorar como uma louca. Entreguei o papel para ele, perguntei se tinha sido ele que tinha ido deixar uma encomenda na minha casa e disse: ‘calma, senhora’. Confirmou que tinha sido ele, falei que precisava do presente. Estava em desespero”, acrescentou.

A aventura de Andrezza acabou com final feliz. Após conversar com o carteiro e explicar a situação, o homem pegou o pacote, entregou o comprovante para a mãe e ela voltou para casa com o presente do filho.

“Pedi para tirar uma foto e mostrar para o meu filho o que a mamãe passou. Peguei o presente e voltei para casa chorando”, confessou.

A história de Andrezza viralizou nas redes sociais em uma postagem que ela publicou. Ela contou todo percurso, o nervosismo, e o medo que ficou de não conseguir entregar o presente do filho no Natal.

A biomédica disse que os dois filhos mais velhos, de 5 e 9 anos, passaram a véspera de Natal com a avó paterna, mas que o presente vai ser entregue quando eles retornarem para casa, nesta quarta (25).

“Valeu muita a pena. É uma ansiedade, porque eu estava esperando. Meu outro filho, de 5 anos, também estava ansioso e o presente chegou antes do Natal. Ontem [terça, 24] ele [filho de 9 anos] ligou perguntando se o drone tinha chegado e eu disse que não, mas ainda bem que deu certo”, concluiu.

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