Por que estou sempre com fome?

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1 abril, 2019

istockphoto-496991387-1024x1024 — Conceptual illustration representing a brain surrounded by food related symbols.

Fome… de novo?

Se você está o tempo todo beliscando ou anda comendo além da conta na hora das refeições e ainda assim não se sente satisfeito, os especialistas podem ter a explicação – e a solução. Basta seguir alguns passos simples para lidar com essa fome insaciável e garantir que você esteja ingerindo os nutrientes corretos e em quantidade suficiente.

Eis algumas das explicações para a fome constante e o que fazer para mantê-la sob controle.

Pode ser o álcool

“O álcool faz o cérebro disparar sinais de ‘estou morrendo de fome’, mesmo que você já tenha comido”, diz a nutricionista americana Suzanne Dixon, de Orlando, nos Estados Unidos.

Ela afirma que normalmente – quando você consome calorias suficientes no dia a dia – o cérebro envia sinais de que você não precisa comer mais. “O álcool, entretanto, dá um curto-circuito nesses sinais e leva o cérebro a liberar os sinais contrários”, diz ela. “Seu cérebro vai dizer para o corpo que está morrendo de fome e que precisa de mais calorias, mesmo que isso não seja tecnicamente verdade.”

Dixon sugere manter o consumo de álcool sob controle, seguindo as quantidades recomendadas. Isso pode fazer muita diferença, afirma ela.

Você está desidratado

“A primeira pergunta que faço aos clientes que dizem que estão sempre com fome é: ‘Quanta água você bebe?’”, diz Kelli McGrane, nutricionista e colaboradora do site Foodal. O apetite pode ser simplesmente sinal de desidratação.

Se sentir uma fome repentina, tome dois copos d’água e espere uns 20 minutos para ver se ainda tem fome. E não esqueça que “frutas e legumes também contêm muita água, então, se sua alimentação não inclui esse tipo de alimentos, considere acrescentar pelo menos uma porção a cada refeição”.

Sua dieta tem muitas restrições

Olhe o que você está comendo – e o que não está. Dietas que cortam calorias muito repentinamente podem levar a desejos súbitos e provocar cansaço, diz McGrane. “Além disso, no longo prazo essas dietas podem ter impacto significativo no seu metabolismo”, acrescenta ela.

McGrane observa que, se sua dieta exclui grupos inteiros, você pode não estar ingerindo todos os nutrientes necessários. Se você está cortando todas as suas comidas prediletas, mais cedo ou mais tarde vai sentir desejos.

“Algumas pessoas lidam bem com dietas extremas, mas, no geral, é melhor reduzir as calorias gradualmente, evitando comidas com alto teor de gordura e açúcar e alimentos ultraprocessados, em vez de eliminar grupos inteiros de alimentos”, afirma ela.

Você está com o sono atrasado

Se você pensa em comida o tempo inteiro, talvez esteja devendo horas de sono. Callie Exas, nutricionista de Nova York, diz que a privação de sono (menos de cinco horas por noite) faz despencar os níveis de leptina, “hormônio responsável pela sensação de saciedade”.

Falta de sono também pode aumentar os níveis de grelina, hormônio que avisa ao cérebro que você está com fome. “Basta uma noite maldormida para aumentar os níveis de grelina”, diz ela.

Exas diz também que o sono atrasado faz aumentar os níveis de insulina, “aumentando o armazenamento de glucose na forma de gordura e queimando açúcar em vez de gordura. Isso, por sua vez, aumenta o desejo por açúcar e carboidratos”. E o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, aumenta quando você não tem uma boa noite de descanso – o que pode aumentar a sensação de fome.

McGrane recomenda ir para a cama sempre no mesmo horário, limitar o uso de aparelhos eletrônicos à noite e fazer exercícios de respiração para pegar no sono.

Você está pulando o café da manhã

A discussão sobre a importância do café da manhã não dá sinais de que vá acabar tão cedo, mas vários especialistas ainda afirmam que essa é a refeição mais importante do dia. Luiza Petre, cardiologista e especialista e controle de peso, diz que a primeira refeição do dia dita o ritmo da tarde e da noite.

“Pular o café da manhã pode aumentar a fome ao longo do dia”, afirma ela.

A qualidade do café da manhã também é importante. Ela sugere começar o dia com ovos ou acrescentando uma colher de manteiga de amêndoa ao seu cereal. “Um café da manhã rico em proteínas reduz os sinais cerebrais que controlam a fome e os mecanismos de recompensa. Isso ajuda a gerar saciedade e a ingerir menos calorias ao longo do dia”, afirma ela, observando que o organismo demora mais para metabolizar proteínas que carboidratos simples, ou seja, você vai demorar mais para sentir fome.

Você está estressado

Está sobrecarregado no trabalho e quer descontar num pacote de salgadinho? O estresse dá fome mesmo. Ysabel Montemayor, nutricionista chefe da Fresh n’ Lean, diz que o estresse libera cortisol, que, por sua vez, provoca a sensação de fome.

Se você suspeita que o estresse seja o culpado, tente anotar tudo o que você come. Depois de alguns dias você poderá determinar se comeu demais quando teve um dia ruim, sugere Leah Groppo, nutricionista da Stanford Health. Aí você pode controlar o estresse com hábitos saudáveis, como atividade física, leitura ou o hobby da sua preferência.

Você está comendo os carboidratos errados

Carboidratos refinados e doces – pães, refrigerantes e todas as outras guloseimas nada saudáveis – podem te saciar na hora, mas depois geram uma fome súbita. A explicação é que esse tipo de alimento provoca mudanças drásticas no açúcar no sangue, diz a gastroenterologista Samantha Nazareth, de Nova York.

Ela sugere evitar carboidratos refinados e doces quando você estiver de estômago vazio. E, como regra geral, beliscar alimentos que tenham equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras, “para que os picos de glucose no sangue não sejam tão pronunciados”.

Você não está comendo o suficiente para seu nível de atividade física

Você está se alimentando o suficiente para treinar? Segundo Erika Hoffmaster, nutricionista de Santa Barbara, um estilo de vida ativo depende de uma alimentação adequada.

“Nos fazem acreditar que uma das melhores coisas para a saúde e para controlar ou perder peso é comer menos e mexer-se mais”, diz ela.

Mas às vezes isso atrapalha, em vez de ajudar. Se você está fazendo exercícios vigorosos, mas não está comendo adequadamente, seu corpo vai avisar. “Esses sinais de fome têm um motivo. Não os ignore”, diz Hoffmaster.

Você come sem prestar atenção

Todo mundo sabe o que é isso: você está beliscando enquanto assiste Netflix e, quando se dá conta, acabou com um pacote de salgadinho. “Isso pode levar a uma sensação de fome contínua”, diz Hoffmaster.

Ela acrescenta que, quando comemos sem prestar atenção, não temos consciência do que estamos ingerindo e também não percebemos os sinais de que estamos satisfeitos. “Quem come distraído tem mais tendência a comer mais e sentir-se menos cheio ao longo do dia”, afirma a nutricionista.

Pare para apreciar a aparência e os aromas da comida. Evite distrações e mastigue lentamente. “Coloque a comida num prato ou numa tigela e procure comer só na sala de jantar ou na cozinha”, diz Hoffmaster.

Você está deixando de ingerir nutrientes importantes

Montemayor afirma que, se você sente muita fome entre as refeições, talvez não esteja ingerindo proteínas ou fibras em quantidades suficientes – elas ajudam a manter a sensação de saciedade durante o dia. “Certifique-se de que suas refeições incluam proteínas, como carnes magras, peixe ou tofu. Você também pode incorporar grãos integrais e legumes e verduras, por causa das fibras”, afirma ela.

Também há evidências de que a gordura ajuda na produção dos hormônios que indicam saciedade. McGrane sugere gorduras saudáveis, como azeite, abacate e nozes.

A culpa é dos seus remédios

Certos medicamentos, como esteroides, anticonvulsivos e antidepressivos podem aumentar o apetite. Se você suspeita que seus remédios podem estar dando fome, anote os sintomas e converse com seu médico.

“Se trocar de remédios não for uma opção, o importante é saber diferenciar o que é fome de verdade ou simplesmente um desejo de beliscar”, diz McGrane.

Você tem algum problema de saúde

Em alguns casos raros, a fome contínua pode ser sintoma de alguma doença. McGrane afirma que hipertireoidismo, diabetes e hipoglicemia não-diabética podem estar associadas à fome constante.

Se você está preocupado porque sente fome demais ou está perdendo peso apesar de comer com frequência, é importante procurar um médico – que pode recomendar uma consulta com um nutricionista caso seja necessário, afirma McGrane.

Confira nomes dos presos na operação Pouso Forçado; Pimentel está foragido

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George Rannnyson

29 março, 2019

orto Velho, RO – A Delegacia de Repressão ao Crime Organizado – DRACO deflagrou nesta sexta-feira (29), a Operação Pouso Forçado com alvo o ex-secretário de estado da Saúde, Wilames Pimentel e cúpula formada por servidores do órgão, que atuaram na gestão passada.

As investigações apontam fraude, formação esquadrilha e lavagem lavagem de dinheiro por meio de contratos com a empresa RIMA Táxi Aéreo.

Agentes estão em diligências e cumpre os mandados na residência de Pimentel e do ex-secretário adjunto, Dr Luis Maiorquim.

Até o momento não foi passada informações sobre prisões. Há também mandados de busca e apreensão a computadores, celulares e documentos.

Relação dos presos: Diana Pereira de Souza, Domitilia dos Santos Fideles de Moraes, Eliana Silvestrini de Andrade, Gilberto dos Santos Scheffer, Gleense dos Santos Cartonilho, Ieda Soares de Freitas, Luís Eduardo Maiorquim, Maria do Socorro Rodrigues da Silva, Rosimar Gonçalves Viana Xavier, Rozenita Alves Postigo e Tiago Ramos Pessoa.

‘Se tudo vai parar no STF, é o fracasso das outras instituições’, diz Toffoli em SP

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George Rannnyson

29 março, 2019

O presidente do Supremo Tribunal Federal (STF), ministro José Dias Toffoli, afirmou, na manhã desta sexta-feira (29), que o fato de diversos assuntos discutidos na sociedade chegarem à mais alta corte do país significa o “fracasso” das demais instituições.

Durante seminário na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Centro de São Paulo, Toffoli citou o processo de judicialização de temas, como a carga tributária no frete.

“Por que uma discussão de frete vai parar no STF e o Supremo que tem que decidir se o valor vai ser este ou aquele, ou se o valor está correto ou não está? Isso é o fracasso das instituições brasileiras. E daí tudo cai nos nossos ombros. E aí tudo cai na nossa responsabilidade. E aí, para o bem ou para o mal, nós somos responsabilizados”, disse.

O presidente do Supremo defendeu a simplificação da legislação e da Constituição para que haja diminuição de ações judiciais.

“A esquizofrenia vem de antes. Por que? Porque, se tudo vai parar no Supremo, é o significado do fracasso das outras instâncias”, disse.

Ele também se mostrou favorável a que não haja mais emendas constitucionais, “colocando mais texto na Constituição” e permitindo, assim, maior judicialização das demandas.

Segundo o ministro, é necessário reduzir o texto constitucional. “Eu disse para o [Paulo] Guedes (ministro da Economia). A reforma tributária tem que simplificar, não tem jeito. Tem que tirar da Constituição quase tudo. Porque, se está na Constituição, vai parar na Justiça, e vai parar no Supremo. E, e se não fizermos isso, vamos continuar com a judicialização nesta e nas outras áreas”, disse.

“E toda nova emenda aumenta potencialmente os conflitos. Porque você coloca mais texto na Constituição, e quanto mais texto na Constituição, mais norma no caso concreto vai ser exigida e quem edita norma no caso concreto é a justiça. A culpa é da justiça ou da sociedade? Nós temos que refletir sobre isso”, afirmou.

“Então, se nós formos analisar, temos que diminuir a nossa Constituição”, defendeu.

“Não temos tempo a perder. Não temos tempo a perder. Nas últimas três, quatro semanas, como é público e notório, nós passamos muito tempo atuando para apaziguar as coisas. Felizmente, parece que agora as coisas vão andar no bom caminho. Parece que agora as coisas começam a andar (no Brasil)”, acrescentou Toffoli.

Laerte anuncia seminário organizado pela Assembleia para tratar do patrimônio rural de Rondônia e da regularização fundiária

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George Rannnyson

29 março, 2019

O presidente da Assembleia Legislativa, deputado Laerte Gomes (PSDB), anunciou a realização de um seminário organizado pela Comissão de Agricultura e Política Rural da Casa, para iniciar a discussão sobre a organização do patrimônio rural de Rondônia e a regularização fundiária. Será o início de um grande estudo organizado pelos parlamentares com apoio de entidades para identificar quais áreas da União, fora da faixa de fronteira, estão em solo rondoniense, exigir a transferência da titularidade e então iniciar o processo de regularização fundiária, retirando o controle dos órgãos do Governo Federal, a exemplo do Terra Legal do Instituto Nacional de Colonização e Reforma Agrária (Incra).

O anúncio foi feito durante a Rodada de Negócios Internacional, realizada em Costa Marques, iniciada nesta quinta-feira, e que antecede a 8ª Rondônia Rural Show em Ji-Paraná no mês de maio. Para Laerte, quem deve discutir e deflagrar a regularização fundiária é o estado de Rondônia e não a União. “Precisamos identificar o que é nosso patrimônio, exigir a transferência dessas áreas e o Governo de Rondônia fazer a regularização fundiária, pois entendo que é nossa responsabilidade”, disse o presidente da Assembleia, explicando que o seminário ficará sob responsabilidade do deputado Cirone Deiró (Podemos).

Na abertura do evento, organizado pela Emater, Laerte enalteceu a participação dos expositores, empresários e dos demais organismos envolvidos, destacando o apoio de todos na realização da Rodada de Negócios. Um grupo de empresários bolivianos, liderados pelo prefeito de San Ramón, Rafael Salvaterra, participou da pequena feira e no discurso pediu o desembaraço aduaneiro para tornar definitiva a integração econômica naquela região dos dois países, reivindicação prontamente atendida pelo presidente da Assembleia.

O parlamentar anunciou emendas para a construção do barracão, pedido feito pela Associação dos Criadores de Costa Marques, e recursos para a realização da exposição agropecuária. Laerte pediu ao Governo programas de fomento para subsidiar os pequenos produtores e a sensibilidade do governador Marcos Rocha para atender suas indicações criando o programa de refinanciamento de dívidas dos agricultores com Idaron e a Secretaria de Desenvolvimento Ambiental (Sedam), o Refis Rural, com descontos de até 95% nas juros e multas aplicadas por esses órgãos.

O esgoto da internet

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George Rannnyson

29 março, 2019

Eles estão à espreita. À caça principalmente de mulheres e minorias. São, em geral, adolescentes e jovens adultos problemáticos, racistas, homofóbicos e misóginos. Cultuam a morte e promovem o que chamam de “actum sanctum” ou ataques cruéis contra pessoas inocentes. Muitos juntam a vontade suicida com o impulso assassino e se referem a outros seres humanos como “escória”. O palco dessa turma degenerada é a “deep web”, o esgoto da internet, onde se apresenta um mundo sórdido que tende a causar náuseas nas pessoas normais. A cultura do ódio e da violência é propagada abertamente e os frequentadores são convidados a matar e morrer num tom que às vezes parece brincadeira. Poderia ser apenas um espaço de conversa para jovens frustrados que não conseguem encontrar uma namorada. Mas não é. Pessoas estão sendo mortas sob inspiração dos fóruns diabólicos, chamados de “chans”. O uso dos “chans”, que não é um fenômeno só do Brasil, mas mundial, virou um grave problema de segurança. Na Austrália, por causa do ataque terrorista cometido por Brenton Tarrant, que matou 50 pessoas na Nova Zelândia, as empresas de telecomunicações bloquearam o acesso a vários fóruns, como o 4chan, o 8chan e o Voat.

**CULTURA DO ÓDIO** O estudante de Letras Marcelo Melo foi o criador do fórum diabólico. Ele cumpre pena de 41 anos de prisão por associação criminosa, racismo, terrorismo e divulgação de imagens de pedofilia pela internet (Crédito:Divulgação)

O principal canal de propagação de ódio pela internet no Brasil se chama Dogolachan e continua funcionando normalmente. O endereço saiu, mais uma vez, das profundezas da rede e ganhou o noticiário quando se descobriu que os dois atiradores que mataram dez pessoas e depois se suicidaram na Escola Raul Brasil, em Suzano, Guilherme Taucci Monteiro, 17 anos, e Luiz Henrique de Castro, 25, na quarta-feira 13, eram freqüentadores assíduos do fórum. Taucci Monteiro, inclusive, agradeceu o administrador, autodenominado DPR, pelas orientações recebidas para a execução do crime. “Nascemos falhos, mas partiremos como heróis”, declarou. Um terceiro envolvido no caso, G.V.G.O, de 17 anos, também participava dos debates sinistros. G.V.G.O, considerado o mentor do ataque, foi apreendido e ficará preso preventivamente por 45 dias.

O Dogolachan foi criado, em 2013, pelo estudante de letras da UNB Marcelo Valle Silveira Mello, que administrava o fórum com o nome de Psy. Ele agora está na cadeia. Foi condenado, em 2018, a 41 anos de prisão por associação criminosa, divulgação de imagens de pedofilia, racismo, coação, incitação ao cometimento de crimes e terrorismo pela internet. Mas sua criação segue em pé. No ano passado, o fórum migrou da web para a “deep web”, a parte mais restrita da internet que requer o uso de navegadores com distribuição de acesso, como o Tor, e não permite a identificação do usuário pelo endereço IP. Seus participantes comemoraram efusivamente o ataque em Suzano. Pelo menos dois jovens foram apreendidos por causa do planejamento de crimes de ódio. Um aluno de 17 anos que utilizava o Dogolachan esfaqueou um colega no Ciep Brizolão, em Campo Grande, na Zona Oeste do Rio. Outro jovem de 16 anos foi detido sob suspeita de planejar um ataque na escola estadual onde estuda no dia 20 de abril, mesma data do atentado em Columbine, em 1999, que matou 12 alunos e um professor na Columbine High School, nos Estados Unidos.

**A HORA DO TERROR** Um terceiro jovem participou do planejamento do ataque à escola Raul Brasil. Mensagens de Whatsapp revelaram o envolvimento de G.V.G.O na conspiração. Ele sonhava superar o massacre de Columbine (Crédito:Divulgação)

Festival de atrocidades

A rotina de discussões no fórum na “deep web” foi acompanhada pela ISTOÉ durante os últimos dias e o que se viu foi um festival de atrocidades. Um diálogo típico do Dogolachan, travado no dia 19, terça-feira, mostra o descaramento de seus participantes. “Olá, confrades, venho aqui pedir-lhes sugestões de como posso entrar na prefeitura da minha cidade (interior) e plantar uma bomba-relógio em seu centro, já estou mapeando a unidade há algumas semanas, em breve mandarei para vós”, diz uma postagem anônima. E a resposta: “Posso ajudar, estou planejando realizar um atentado também. Se quiser se comunicar por um canal mais privado, avise”. Os participantes do fórum planejam atentados como se trocassem receitas de bolo. Nas conversas no “chan” os jovens se enchem de motivação para praticar maldades. Ensina-se, por exemplo, a fazer coquetéis molotov, bombas relógio usando o aparelho celular e se enaltecem figuras repulsivas como Adolf Hitler, o terrorista Theodore Kaczynski, o Unabomber, o assassino do Realengo, Wellington Menezes de Oliveira, ou os matadores de Columbine, Eric Harris e Dylan Klebold. Também são passadas dicas e orientações para não serem identificados pela polícia, que eles chamam de “bostícia”. A troca de HDs dos computadores e laptops é recomendada de tempos em tempos. E nada de deixar o dispositivo usado guardado em casa. É preciso se livrar dele para não ir para a cadeia e “virar rodízio de pedófilos”. “Acho que, em geral, a polícia não leva esse problema muito a sério e falta preparo para enfrentar crimes cibernéticos”, diz a ativista e professora de literatura inglesa da Universidade Federal do Ceará, Dolores Aronovich, que nos últimos anos tem sido o alvo preferencial do Dogolachan por conta de suas denúncias freqüentes contra a propagação do ódio. “Fiz 11 boletins de ocorrência por conta de ameaças, fiquei cinco anos denunciando e a polícia nunca foi atrás”.

Ameaças de morte

Há alguns dias, Lola recebeu mais uma ameaça de morte de participantes do fórum. “Aguarde mais 100 ataques ainda melhores que o de Suzano, Dolores. E não preciso dizer que um desses ataques será alguém descarregando uma arma no seu corpo cheio de banhas, né? Não vou te ameaçar mais porque você pode acabar fugindo ou pedindo proteção do PPDDH e sair do país, mas é questão de tempo ver a tua banha espalhada no chão com seu vestido tamanho cortina manchado com os seus 10 litros de sangue, kra kra kra. Coma muito, peide muito e cague muito, Dolores. Aproveite muito bem seu tempo restante de vida”, diz. PPDDH é o programa de proteção aos defensores dos direitos humanos. As postagens às vezes parecem blefes ou ameaças vãs. Mas a conexão entre o mundo pervertido dos “channers” e a realidade só se torna mais forte e criminosa. Em junho do ano passado, André Luiz Gil Garcia, de 29 anos, um dos administradores do Dogolachan, que atirou e matou Luciana de Jesus Nascimento, de 27 anos, em Penápolis, no interior de São Paulo. Luciana estava com uma amiga num lugar da cidade conhecido como camelódromo e foi assediada por André, que convidou as duas mulheres para sair. Diante da negativa, atirou em Luciana pelas costas. Perseguido pela polícia, voltou a arma para si e se suicidou com um tiro no peito. Antes de cometer o crime comunicou no Dogolachan que pretendia se suicidar e seus interlocutores trataram de dizer que ele deveria “levar a escória junto”. “Antes de se suicidar vire um herói. Mate mulheres, homossexuais e negros e só depois se mate”.

Os atentados exibem um viés propagandístico e há uma evidente motivação de ganhar fama com os crimes. Quando decidem fazer um ataque, eles buscam, principalmente, a divulgação de seu ato. Funciona de forma parecida aos atentados terroristas. Eles reafirmam sua existência torturada e saem do anonimato graças à morte de inocentes. “Não há nada mais alpha do que morrer metendo o louco. A ascensão de status é imediata”, diz um freqüentador do Dogolachan. Segundo a polícia, depois do massacre em Suzano, G.V.G.O dizia para um interlocutor que “para chamar atenção da imprensa, nego que era meu amigo até queria estuprar para o crime ficar mais pesado”. O que se busca também com a realização de atentados é o conhecido efeito “copycat”, que motiva a repetição de ações de assassinos e suicidas.

Doença mental

Para o psiquiatra do Hospital das Clínicas de São Paulo, Rodrigo Leite, esse tipo de disfuncionalidade não chega aos consultórios, por se manifestar exclusivamente nos fóruns digitais anônimos, onde atrocidades são estimuladas com a certeza da impunidade. É onde os “incels” — contração em inglês para “celibatários involuntários” —, jovens com dificuldades sociais, despejam suas frustrações. Uma das principais é a sexual, por se consideraram ignorados pelas meninas. As atitudes violentas resultantes deste caldo de ressentimento sequer podem ser classificadas como indicativas de enfermidade mental, ainda que seja uma desculpa fácil classificar seus autores como doidos. “Está mais para uma doença social”, diz Leite. Para ele, ainda que esses homicidas integrem um movimento recente, está muito claro que o ódio que destilam não é uma doença. Se fosse, integrantes de grupos terroristas e racistas iriam para manicômios judiciários em vez de penitenciárias. “Há muito de pensamento místico no discurso deles, que é alimentado por fantasias de heroísmo e exposição midiática, como se fossem mártires”, afirma. O psiquiatra alerta que não há perfil clássico para os perpetradores. Afinal, não dá para classificar como suspeito todo o jovem que passa suas horas de lazer jogando videogames ou trocando mensagens em fóruns.

**AMEAÇAS** A professora Dolores Aronovich é a vítima mais frequente de ataques virtuais no Dogolachan (Crédito:Divulgação)

A gênese dessas atitudes é alvo de estudos nos Estados Unidos desde a virada do século. Lançado em 2013, “Angry White Men” (“Homens Brancos Furiosos”), do sociólogo Michael Kimmel, discute as ameaças ao modelo tradicional de masculinidade branca, que tem seu papel de dominação ameaçado pelos avanços das minorias sexuais e raciais. O resultado disso veio, de forma ampla, no avanço do radicalismo da direita racista e, de modo pessoal e extremo, nos ataques de atiradores aos integrantes das instituições de poder que os oprimiriam, como escolas, universidades, e locais de trabalho. Parece ser esse um dos problemas dos fanáticos do Dogolachan.

Carteira de Trabalho Digital: saiba como funciona o app CTPS no celular

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George Rannnyson

29 março, 2019

O CTPS Digital é o app que reúne informações de sua Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS) na tela do celular. Disponível grátis para smartphones Android e iPhone(iOS), o serviço oferece todos os dados do documento físico em formato digital. Por meio dele, o usuário pode consultar o número do seu PIS/PASEP, checar o seu contrato de trabalho atual e até mesmo solicitar segunda via da caderneta – em caso de perda, por exemplo.

A plataforma é útil, pois otimiza o processo de verificar informações dispostas na carteira de trabalho, além de dispensar ter em mãos a versão física do documento. No tutorial a seguir, confira como se cadastrar e usar o app CTPS Digital, no celular, para ter sua carteira de trabalho quando quiser. O procedimento foi realizado em um iPhone 8 com o iOS 12, da Apple, mas as dicas também valem para usuários de aparelhos com o sistema operacional do Google.

Passo 1. Instale o CTPS Digital pela página do TechTudo. Ao abrir pela primeira vez, será necessário fazer login em sua conta ou se cadastrar no site do Governo. Para isso, deslize a tela para o lado e vá em “Entrar”;

Faça a configuração inicial do CTPS Digital